例假一般指的是月经，月经推迟三天测了没怀孕，很可能是腹部受凉引起的，也可能是不良的生活习惯、内分泌失调等原因导致的，需要根据引起的原因来改善。
1、腹部受凉
如果平时不注意腹部的保暖，导致腹部受凉以后，可能会影响局部的血液循环，从而出现月经推迟的情况。可以使用热水袋热敷腹部来缓解，同时还可以多喝一些温开水。
2、不良的生活习惯
如果平时经常熬夜、精神压力过大，可能会导致内分泌失调，这种情况下可能会出现月经推迟的现象。平时需要调整好不良的生活习惯，不要长时间熬夜，保持心情舒畅，以缓解不适。
3、内分泌失调
如果平时工作压力比较大，或者是经常吃辛辣刺激、寒凉的食物，可能会导致内分泌失调，从而出现月经推迟的情况。可以在医生的指导下服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗，同时还可以多听一些舒缓的音乐。
除以上几种原因以外，不排除是妇科疾病、甲状腺功能减退症、多囊卵巢综合征等疾病引起的，建议及时就医治疗。
