九游会网址-九游会体育官网登录
39问医生

如何提高睡眠质量?-九游会网址

您好，睡前要心情放松，不要想太多。想要拥有更好的睡眠，睡前数小时避免使用兴奋性物质，如咖啡、浓茶或吸烟等；睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠；规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动；睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；保持规律的作息时间。可以用安神补脑液 功能主治：生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。可以到医院检查，遵医嘱用药。zhm
66
2017-07-28 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文

相关科普

张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
如何提高睡眠质量的简单方法
提高睡眠质量的简单方法包括改善睡眠环境、调整生活习惯、心理治疗等。 1.改善睡眠环境 改善睡眠环境
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
提高睡眠质量的方法
提高睡眠质量可以采取运动疗法、饮食疗法、中药调理、放松训练、认知行为疗法等方法。如果症状持续或加剧
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
怎样提高睡眠质量的最有效方法
提高睡眠质量可以考虑运动疗法、饮食疗法、中药调理、针灸治疗、放松训练等方法来改善。 1.运动疗法
马宗全 医师
阳信县中医医院
成年人怎样才能提高睡眠质量，晚上多梦还
首先来说白天的时候避免过度的紧张，适当的休息，中午可以午休一下，晚上避免喝茶，咖啡等，可以用保健品。
范铁兵 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三甲
乌灵胶囊吃多少个疗程能提高睡眠质量？
服用乌灵胶囊提升睡眠质量所需疗程通常不能一概而论。一般而言，针对失眠问题，荟萃分析显示，无论是单药
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
绞股蓝山楂枸杞子泡水能提高睡眠质量吗
绞股蓝山楂枸杞子泡水能提高睡眠质量。 绞股蓝山楂枸杞子泡水喝能够起到一定的安神助眠效果，有利于改善
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
提高睡眠质量方法
提高睡眠质量可以考虑采取中药调理、针灸疗法、气功养生、睡前放松训练、运动疗法等方法来改善。如果睡眠
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
如何提高睡眠质量?
提高睡眠质量可以采取运动疗法、饮食调整、中药调理、认知行为疗法、放松训练等方法来改善。如果症状持续
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
如何提高睡眠质量及深度睡眠
提高睡眠质量及深度睡眠可以采取运动疗法、饮食调整、冥想练习、中药调理、规律作息等方法来实现。如果症
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
怎么提高睡眠质量方法
提高睡眠质量可以考虑运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、放松训练等方法来改善。 1.运动疗
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
怎样能提高睡眠质量？
提高睡眠质量可以尝试运动疗法、饮食调整、中药调理、认知行为疗法、放松训练等方法来改善。如果症状持续
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
怎么做才能提高睡眠质量？
提高睡眠质量可以采取运动疗法、饮食调整、冥想练习、规律作息和放松训练等方法来改善。如果症状持续或加
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
怎样才能提高睡眠质量？
提高睡眠质量可以采取运动疗法、饮食调整、冥想练习、规律作息和放松训练等方法来改善。如果症状持续或加
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
枸杞可以提高睡眠质量吗？
枸杞可以辅助提高睡眠质量。 枸杞中的生物碱具有镇静作用，能够通过调节中枢神经系统功能来改善睡眠质量
刘延浩 主治医师
开封市中心医院 三甲
提高睡眠质量的方法
提高睡眠质量的方法有以下几点：1、睡眠是一种自然过程，如果白天无所事事，整天呆着，晚上就不想睡觉了
国红 主任医师
北京医院 三甲
如何提高睡眠质量及深度睡眠
睡眠质量是备受人们关注的一个话题，睡觉时要保证睡眠环境的舒适，室温控制在20℃左右，湿度控制在60
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
  • 2025-05-15
  • 2025-05-15
  • 2025-05-15
  • 2025-05-15
  • 2025-05-15
  • 2024-08-09
  • 2024-10-12
  • 2024-06-24
  • 2024-05-31
  • 2024-09-22

九游会网址 copyright © 2000-2025 39.net

网站地图