老年人经常便秘吃一些富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物、富含益生菌的食物、富含果胶的食物、富含膳食纤维的药物等比较好。
1、富含膳食纤维的食物
膳食纤维可以促进肠道蠕动，有利于粪便排出，从而改善便秘的情况，常见的富含膳食纤维的食物有燕麦、荞麦、红薯等。
2、富含维生素的食物
维生素可以促进肠道黏膜修复，有利于改善便秘的情况，常见的富含维生素的食物有苹果、香蕉、菠菜等。
3、富含益生菌的食物
益生菌可以调节肠道菌群，有利于改善便秘的情况，常见的富含益生菌的食物有酸奶、乳酸菌素片、双歧杆菌四联活菌片等。
4、富含果胶的食物
富含果胶的食物可以促进肠道蠕动，有利于改善便秘的情况，常见的富含果胶的食物有桃子、火龙果、西红柿等。
5、富含膳食纤维的药物
此外，还可以在医生指导下服用一些助消化的药物，如复方消化酶胶囊、多潘立酮片等，可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘。
另外，建议老人平时注意多喝水，适当进行运动，如慢跑、打太极拳等，也有助于改善便秘。如果老年人便秘症状比较严重，建议及时到医院就诊治疗。
2023-09-27 00:24 举报
