孕期便秘可以通过饮食调理、运动、养成定时排便习惯、药物治疗、保持心情愉悦等方式进行缓解。
1、饮食调理
孕妇在怀孕期间，由于体内激素水平发生变化，可能会出现胃肠蠕动减慢的情况，从而导致便秘。建议孕妇可以适当进食富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘的情况。同时，孕妇也可以适当喝水，也有助于改善便秘的情况。
2、运动
在日常生活中，孕妇可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘的情况。
3、养成定时排便习惯
建议孕妇在日常生活中养成定时排便的习惯，同时避免排便时间过长，以免导致大便中的水分被过度吸收，从而出现大便干结的情况。
4、药物治疗
如果孕妇便秘的情况比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，则可以在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服溶液等药物进行治疗，可以软化大便，促进大便排出，但不可以长期使用，以免产生药物依赖性。
5、保持心情愉悦
如果孕妇在怀孕期间精神过度紧张，可能会导致胃肠道蠕动减慢，从而出现便秘的情况。建议孕妇可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情愉悦。
若出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
